Ananás je výborný pre naše zdravie, ale aj tu platí, že všetkého veľa škodí.
Chcela schudnúť, a tak osem mesiacov jedla len tri jablká denne. Takto hrozne dopadla
Ananás je veľmi obľúbené exotické ovocie. Ľudia majú radi napríklad ananásové torty, šťavu z ananásu alebo jednoducho len čerstvé ovocie. Obsahuje vitamíny a okrem toho je aj veľmi chutný. Ale čo taký ananás a chudnutie? Áno, môže nám dokonca pomôcť zhodiť aj nejaké prebytočné kilá, ale treba vedieť, ako na to.
Ananásová diéta umožňuje zničiť dôsledky prejedania, ako aj spotrebu nezdravých potravín. Je doporučené ju praktizovať 4 dni, ale je považovaná len za dočasný prostriedok, pretože predstavuje nevyváženú stravu. Táto diéta vám pomôže stratiť až 3 kg za týždeň.
Niektoré aktivity môžu byť pre nás nebezpečné. Týchto 5 vecí nerobte hneď po jedle
Ananás má skvelé účinky v boji proti zadržiavaniu vody, nadúvaniu a celulitíde. Je bohatý na vodu (asi 90%), draslík, ktorý eliminuje prebytok vody a železo, ktoré vytvára červené krvinky. Ananás obsahuje enzým zvaný bromelaín, ktorý zlepšuje trávenie a bojuje proti zápalovým procesom v organizme. Ďalšou veľmi dôležitou vlastnosťou tohto enzýmu je, že môže upevniť metabolizmus.
100 gramov ananásu obsahuje 40 kalórií. Vždy by ste ho mali konzumovať čerstvý, svieži a zrelý. V chladničke ho udržiavajte hore nohami, aby sa cukor dostal do celého ovocia. Keď je čerstvý, jeho kôra je žltkasto oranžová a bez škvŕn. Jeho štruktúra je tvrdá a listy sú zelené. Mali by ste ho jesť hneď potom, ako ho rozrežete, aby sa zachovali všetky vlastnosti vitamínu C, čo je dôležité pre tvorbu kolagénu, ktorý zlepšuje elasticitu kože.
Žena držala nezvyčajnú "vojnovú" diétu! Schudla vďaka nej takmer 70 kíl a ešte poriadne ušetrila! Sleduj, ako sa jej to podarilo!
Ak ste na ananásovej diéte obmedzujte – ananás na chudnutie môže pomôcť, no treba obmedziť nasledovné: spracované mäsové výrobky a starý syr, sacharidy, energietické a alkoholické nápoje. Je dôležité piť čaj (aspoň 2 šálky čaju denne) a aspoň 2 litre vody denne. Sú doporučené minimálne 2 lyžice oleja denne, obmedziť príjem soli, korenia a ocot. Fyzická aktivita je vždy vítaná.
Ak chcete pripraviť túto čerstvú pochúťku aj svojim priateľom či rodine, pozrite si náš návod, ako najefektívnejšie naservírovať ananás.
Ananásovú stravu by mali konzumovať iba ľudia v dobrom zdravotnom stave. Neodporúča sa ľuďom, ktorí trpia cukrovkou a kolitídou, ľuďom, ktorí neznášajú ananásové enzýmy a pre tých, ktorí majú dysfunkciu pečene alebo obličiek.
Tu je príklad ananásového jedálnička na jeden deň:
Raňajky: ananásová šťava + 1 ovocie + 1 šálka čaju
Desiata: prírodný ananásový džús
Obed: 4 plátky ananásu + 1 krajec chleba
Olovrant: ananásová šťava+ 1 jablko
Večera: 2 plátky ananásu + 50 gramov varenej ryže + 1 šálka čaju proti nadúvaniu
Príklad ananásovej stravy po dobu 3 dní:
1. deň: konzumovať len čerstvý ananás a vodu.
2. deň: ananás, vodu a dve plechovky tuniaka (jedna na obed a druhá na večeru).
3 deň: je zhodný s 1. dňom.
Potrebujete posilniť šľachy a väzy v kolenách? Pripravte si toto chutné a zdravé smoothie!
Mali by ste mať na pamäti, že táto strava má len jeden cieľ – detoxikáciu, pretože sa môže stať, že stratené kilogramy a hlavne voda sa vrátia, až sa vrátite vy do normálneho režimu vašej výživy.
Odporúča sa, aby sa stal ananás súčasťou pravidelnej a vyváženej stravy, ktorej účelom je schudnúť, pretože stimuluje pocit sýtosti a uspokojí vašu túžbu na niečo sladké. A ak premýšľate nad zaujímavými receptami, v tomto článku ich nájdete hneď niekoľko.
