Horúčavy nás trápia už nejaký ten čas. Cez deň sa dá pred nimi utiecť do bazéna, no čo robiť večer a v noci, keď sa v byte alebo dome nedá poriadne ani dýchať? Určite aj ty mávaš na sebe len minimum oblečenia, no stále sa ti nedá zaspať? Vyskúšaj niektorý z týchto tipov, možno ti to pomôže! :-)
Vieš, čo je ešte horšie ako extrémne horúčavy? Toto!
1. Vymeň saténovú, hodvábnu alebo polyesterovú posteľnú bielizeň za bavlnenú. Bavlna lepšie „dýcha“ a ochladí ťa oveľa viac.
2. Posteľnú bielizeň môžeš taktiež dať pred spaním aspoň na 30 minút do mrazničky. Vlož ju do igelitového vrecka, aby nenapáchla od iných vecí v mrazničke. Nevydrží ťa síce chladiť celú noc, ale určite sa ti bude lepšie zaspávať a nebudeš sa toľko potiť.
3. Počul si niekedy o Egyptskej metóde spánku? Namoč uterák do studenej vody a zakry sa ním. Odporúčame ti najskôr prikryť sa suchým uterákom alebo dekou a až potom použiť ten mokrý.
4. Do menšej misky alebo krabičky daj zamraziť vodu a potom ju nechaj pred zapnutým ventilátorom. Vánok bude odoberať roztápajúcu sa vodu z povrchu a rozháňať ju po izbe. Skvelý ľadový a osviežujúci vánok.
3 užitočné tipy, vďaka ktorým prežiješ dovolenku bez tráviacich problémov!
5. Ak sa chceš poistiť, že určite dobre zaspíš, vytiahni vonku sieť na hojdanie a spi tam. Taktiež môžeš použiť stan. Čerstvý vánok sa postará o ten najlepší spánok :-)
6. Pred spaním vypi malý pohár vody, pretože ak tvoje telo nemá dostatok tekutín, prehreje sa a bude sa ti zle spať. Ale nevypi tej vody veľa, aby si nemusel behať na záchod :-D
7. Pred spaním sa osprchuj veľmi vlažnou vodou. Zníži sa tvoja telesná teplota a ty budeš mať dobrý pocit z toho, že ideš spať čistý a dobre ochladený.
8. Pred otvorené okno zaves mokrý uterák alebo plachtu. Vzduch bude prúdiť cez mokrú látku a prinesie do izby vlhkosť a studený vánok.
12 letných failov, s ktorými sa musí v horúčavách vysporiadať každá baba!
9. Ochlaď celé svoje telo pomocou studeného kúpeľa nôh. Lavór so studenou vodou si môžeš dať aj k posteli a kedykoľvek v noci sa takto schladiť.
10. Využi celý priestor postele a poriadne sa roztiahni. Keď sa tvoje končatiny nebudú dotýkať, nebudú vytvárať toľko tepla a vzduch bude prúdiť voľne okolo teba.
11. Ak sa v noci radi s priateľom túlite k sebe, počas týchto horúčav by ste to mali vynechať. Uvidíš, že obom sa bude spať oveľa lepšie :-)
