Ak si ako Patra a po rannom zobudení sa cítiš ešte menej vyspato ako predtým, určite vyskúšaj tieto rady.
Patra Bene: Veci bez vecí (skeč)
3 budíky
Prvý si nastav na čas, kedy potrebuješ vstať. Druhý si nastav o 20 minút skôr a tretí o 30 minút skôr. Takže by to bolo napríklad 8:00, 7:40 a 7:30.
Pomocou tejto metódy uspokojíš svoju túžbu spať aspoň o chvíľku viac – Pri prvom zvonení budíka si uvedomíš, že ešte nemusíš vstávať a spánok si vychutnáš.
K tomu je na tretíkrát vstať oveľa menší šok ako prvýkrát.
A komu sa naozaj ťažko vstáva a nevie sa zobudiť, by si mal dať mobil či budík ďaleko od postele, aby pre jeho vypnutie musel vstať.
7 trikov, vďaka ktorým bude vaše ranné vstávanie oveľa príjemnejšie
Vetranie
Po niekoľkohodinovom spánku v zatvorenej miestnosti bude vzduch v nej vydýchaný. Čerstvý, chladný vzduch dokáže príjemne prebudiť.
Vytiahnuté žalúzie
Tmavá miestnosť viac láka dlhšie spať a preto je ťažšie vstať. Naopak svetlo a slnečné lúče prúdiace do miestnosti nás často zobudia aj bez zvonenia budíka.
Viete, že budete skoro vstávať? Tu sú overené tipy, ako rýchlo zaspať
Efektívne využitie dospávacieho času
„Čím dlhšie spíš, tým si viac unavený,“ povedala Patra.
Ak sa zobudíš skôr ako je potrebné a nechce sa ti už spať, tak čas využi užitočne. Nelež len v posteli, ale skús aj niečo robiť.
Paťka si napríklad rada naštartuje mozog čítaním príspevkov na sociálnych sieťach.
Ranné cvičenie
Dá sa robiť aj v posteli. Paťka svoj ranný strečing na stuhnuté svaly nazýva „ranná posteľová mini joga“.
Opuchnuté oči a vačky pod očami
Olej v roll-on fľaštičke s kovovou hlavicou príjemní schladí oblasť očí a prebudí pokožku.
Pohár studenej vody
Paťka si nevie predstaviť ráno bez vypitia poháru studenej vody, ktorá jej schladí organizmus.
Raňajky
Studené a svieže veci sú tým najlepším prvým jedlom dňa podľa Paťky.
Hudba
Nič nedokáže viac spríjemniť rannú atmosféru, ako tóny tvojej obľúbenej hudby.
